Le Kundalini Yoga enseigné selon Yogi Bhajan, est appelé le yoga de l'éveil de la conscience. Science ancienne rattachée à la tradition tantrique, il synthétise plusieurs formes de yoga. Utilisant le potentiel d'énergie créatrice, physique, mentale et spirituelle qui sommeille en nous, la pratique du Kundalini Yoga permet l' épanouissement et l'harmonisation de tous les aspects de la personne humaine.

Ce yoga dynamique et puissant purifie le corps en agissant sur les différentes fonctions. En effet, les exercices peuvent travailler à renforcer le système nerveux, améliorer la circulation sanguine et lymphatique, augmenter la capacité respiratoire et tonifier l' appareil digestif. En outre, l'utilisation de vibrations sonores «mantras» stimule la sécrétion de certaines glandes et, coordonnée au rythme respiratoire, sert de support à la méditation.

Ainsi le mental se stabilise, la concentration est alors plus aisée, le système nerveux se calme et permet à la conscience d'affiner sa sensibilité; la perception que l'individu a de lui-même et du monde qui l'entoure se transforme peu à peu. Sa compréhension de la vie s'approfondit; sa capacité à s'adapter aux situations demandées par le vécu quotidien s'améliore. Plus présent dans le «ici et maintenant», il expérimente un sentiment croissant d'équilibre, de plénitude et de sérénité. Il peut se libérer des schémas de comportements et des tendances négatives ancrées en lui, pour orienter sa vie d'une manière plus positive vers la pleine réalisation de soi-même et à l'éveil spirituel.

«Le Kundalini Yoga est une science, mais n'oubliez pas que le plus important est la pratique, l'expérience. Votre expérience saura trouver le chemin de votre cœur. Les mots ne servent à rien, la conscience ne les acceptera pas. Si vous élargissez les horizons de votre conscience vous pourrez faire ce que vous voudrez de votre vie, vous deviendrez votre propre maître.»

Yogi Bhajan